Obfite miesiączki (menorrhagia) to poważny problem, który może przeszkadzać w codziennym życiu. Mogą powodować anemię, ból i inne problemy zdrowotne, jeśli nie są leczone.
Leczenie obfitych krwawień miesiączkowych zależy od przyczyny i stopnia nasilenia problemu. Obejmują one leki, hormonalne środki antykoncepcyjne i operację.
Melasa z czarnej porzeczki
Melasa z czarnej porzeczki jest naturalnym i korzystnym pożywieniem dla kobiet, które przechodzą okres. Zawiera dużo żelaza i pomaga w regulacji hormonów, które są odpowiedzialne za zmianę nastroju i łagodzenie bólu.
Jest również bogata w niezbędne minerały, takie jak wapń, magnez i mangan, które pomagają zapobiegać krzepnięciu krwi. Te minerały utrzymują w zdrowiu mięśnie macicy i zapobiegają skurczom menstruacyjnym.
Czarna melasa jest ponadto bogata w witaminy i składniki odżywcze, które pomagają zwalczać stres i niepokój. Na przykład witamina B6 podnosi poziom serotoniny w mózgu i łagodzi stany lękowe i depresję.
Jest również dobrym źródłem miedzi, która może zwiększyć wzrost włosów. Może być również stosowany jako naturalna odżywka do włosów, która zapewni im zdrowy i lśniący wygląd.
Ocet jabłkowy
Ocet jabłkowy jest naturalnym środkiem powstrzymującym krwawienie podczas okresu. Jest również dobrym źródłem wapnia i potasu, które pomagają złagodzić skurcze mięśni macicy.
Można go pić w formie napoju lub dodawać do sosów sałatkowych i marynat. Ma również właściwości antybakteryjne, które zabijają bakterie powodujące psucie się żywności.
Ocet jabłkowy powstaje, gdy cukier zawarty w soku jabłkowym jest fermentowany przez bakterie i drożdże. Proces ten tworzy prozdrowotne probiotyki i enzymy oraz znacząco obniża poziom cukru i kalorii.
Tamaryndowiec
Jeśli szukasz naturalnego sposobu na zatrzymanie krwawienia podczas okresu, tamaryndowiec może być pomocny. Owoc ten jest pełen przeciwutleniaczy i właściwości antybakteryjnych, które pomogą wzmocnić twoją odporność i ochronić cię przed powszechnymi infekcjami bakteryjnymi i grzybiczymi.
Tamaryndowiec ma również wysoką zawartość błonnika pokarmowego, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu w twoim organizmie. Może również obniżyć ciśnienie krwi i poprawić krążenie w organizmie.
Co więcej, tamaryndowiec jest dobrym środkiem przeczyszczającym, który pomaga stymulować ruchy jelit i wydalanie. Może też pomóc w zapobieganiu powstawania wrzodów w żołądku i jelicie cienkim.
Jest również bogaty w witaminę C, która jest znanym antyoksydantem. Może pomóc w zmniejszeniu objawów szkorbutu, takich jak krwawienie dziąseł i paznokci.
Ziarna gorczycy w proszku
Ziarna gorczycy w proszku to niezwykle uniwersalna przyprawa, którą można stosować do przyprawiania potraw, w tym mięs, ryb, drobiu, serów i sosów. Sprawdza się również w przepisach na marynaty i chutney.
Bez względu na to, czy robisz własną musztardę, czy używasz jej w innych przepisach, ważne jest, aby przechowywać nasiona gorczycy w chłodnym i suchym miejscu. Dzięki temu nie będą zbyt ostre.
Najbardziej rozpowszechnionym gatunkiem gorczycy jest Brassica nigra, ale często używa się trzech innych odmian. Gorczyca biała lub żółta jest łagodniejsza niż gorczyca czarna.
Ziarna gorczycy w proszku zawierają wiele składników odżywczych korzystnych dla zdrowia kobiet. Jest bogata w wapń, magnez, selen i witaminę C. Może też zapobiegać utracie kości, która jest powszechna w okresie menopauzy.
Herbata z siemienia lnianego
Dla kobiet z silnym krwawieniem podczas okresu skutecznym środkiem może być herbata z siemienia lnianego. Ma ona właściwości równoważące hormony, co zmniejsza przepływ krwi i zapobiega skurczom macicy.
Łyżkę stołową zmielonego siemienia lnianego można dodać do filiżanki wody i pić dwa razy dziennie podczas miesiączki. Możesz też posypać mielone siemię lniane do sałatki, płatków śniadaniowych, jogurtu lub dodać do smoothie.
Zawiera lignany, które zwiększają produkcję globuliny wiążącej hormony płciowe (SHBG), hormonu, który pomaga regulować poziom estrogenu i progesteronu w organizmie. Badania wykazały, że suplementy z siemienia lnianego mogą pomóc w łagodzeniu zaburzeń miesiączkowania i objawów zespołu policystycznych jajników u kobiet.
