Gorączka jest naturalną reakcją organizmu na chorobę lub stan zapalny.
Gorączka zazwyczaj nie jest niebezpieczna, ale może sprawić, że będziesz czuł się źle.
Leczenie gorączki różni się w zależności od jej przyczyny. Infekcje bakteryjne często ustępują bez interwencji lekarskiej, ale niektóre choroby wirusowe wymagają podania leków, aby zatrzymać objawy.
Pij dużo płynów
Gorączka jest częstym objawem przeziębienia, grypy lub innej choroby. Może powodować różne objawy, w tym bóle głowy, bóle mięśni i osłabienie.
Jednym z najlepszych sposobów obniżenia gorączki jest picie dużej ilości płynów. Wysoka temperatura powoduje, że ciało traci płyny przez pocenie się i wymioty.
Zwykle dorośli powinni pić około ośmiu szklanek wody dziennie. Jednak lekarze mogą zalecić większą ilość, gdy pacjent jest chory z powodu utraty płynów w wyniku gorączki lub innych stanów chorobowych.
Lekarze powinni również bardziej szczegółowo określić, ile płynów należy wypić, gdy pacjent wymiotuje lub ma biegunkę, ponieważ stany te mogą powodować nieprawidłową utratę płynów.
Co więcej, u pacjenta, który wypije zbyt dużo wody zbyt szybko, może wystąpić stan chorobowy zwany hiponatremią. Ten stan jest niebezpieczny, ponieważ nerki nie są w stanie pozbyć się dodatkowej wody, co powoduje rozcieńczenie ilości sodu we krwi.
Odpoczywaj dużo
Odpoczynek może pomóc ci odzyskać siły po chorobie i zwiększyć energię. Promuje również zdrowy sen, który poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego i zmniejsza stan zapalny.
Zwykle dorośli powinni przesypiać od 7 do 9 godzin każdej nocy, co pomoże organizmowi odzyskać siły po infekcji. Badania wykazały, że sen krótszy niż 7 godzin każdej nocy jest związany ze zwiększonym ryzykiem przeziębień, słabszym układem odpornościowym i zmniejszoną odpowiedzią przeciwciał na szczepionki COVID-19 (45).
Jeśli masz problemy z zasypianiem, spróbuj ustalić rutynę chodzenia spać. Plan dnia da Twojemu ciału i umysłowi poczucie bezpieczeństwa, co pomoże Ci zasnąć i obudzić się odświeżonym.
Ważne jest również picie odpowiedniej ilości płynów, zwłaszcza wody i herbat ziołowych. Gorączka powoduje bowiem wzmożone pocenie się, co odwadnia organizm.
Chłodzenie się
Chłodzenie się jest jednym z najważniejszych sposobów obniżania gorączki u dorosłych. Pomaga utrzymać niską temperaturę ciała i zapobiega odwodnieniu, które może pogorszyć gorączkę.
Chłodzenie pomaga czuć się bardziej komfortowo i mniej boleć. Pomoże Ci to lepiej wypocząć i szybciej wrócić do zdrowia po gorączce.
Noszenie lekkiej, oddychającej odzieży oraz używanie lekkiej pościeli i koców pomoże Ci zachować chłód. Pomoże Ci to również utrzymać ciepło, jeśli czujesz chłód.
Zimne okłady na czoło lub kark mogą pomóc obniżyć gorączkę, a ssanie lodu również może być pomocne. Jednak nacieranie skóry alkoholem nie jest skuteczne, mówi Nicole Minor, MD, asystentka profesora klinicznego pediatrii w Harvard Medical School.
Najprostszym sposobem na obniżenie gorączki jest zażycie leku dostępnego bez recepty, takiego jak ibuprofen lub acetaminofen. Leki te pomogą szybko obniżyć gorączkę i są bezpieczne dla większości ludzi.
Zobaczenie się z lekarzem
Jeśli masz gorączkę, najlepiej udaj się do lekarza. Pomoże to lekarzowi ustalić, co jest przyczyną gorączki i wyleczyć infekcję, która ją wywołuje.
Gorączka jest zwykle dobrym znakiem, że Twój organizm próbuje zwalczyć infekcję lub inną chorobę. Ale mogą być także oznaką czegoś poważniejszego, jak infekcja bakteryjna lub problem z zastawką serca.
Twój lekarz przeprowadzi badanie fizyczne, aby ustalić przyczynę gorączki i zapyta o wszelkie inne objawy, które masz (takie jak wymioty lub biegunka). Może być również konieczne pobranie próbek krwi i moczu, aby wykluczyć infekcje lub inne problemy.
Twój lekarz przepisze ci leki, aby obniżyć gorączkę. Mogą to być acetaminofen (Tylenol, inne), ibuprofen (Advil, Motrin IB) lub aspiryna. Leki te obniżają temperaturę poprzez blokowanie enzymu w Twoim organizmie, który wytwarza prostaglandyny, substancje chemiczne odpowiedzialne za wywołanie gorączki.
