Właściwe produkty i zabiegi pielęgnacyjne mogą zdziałać cuda dla skóry, ale równie ważne jest nawilżanie organizmu od wewnątrz.
Jeśli chcesz nawilżyć swoją skórę, zacznij od wypijania ośmiu szklanek wody dziennie. To jeden z najbardziej podstawowych sposobów na nawilżenie skóry, a w dodatku jest darmowy!
Woda
Jeśli tej zimy walczysz o nawilżenie swojej skóry, czas zacząć działać od środka. Nawadnianie skóry od wewnątrz polega na dostarczaniu do komórek ciała składników odżywczych, które pomagają skórze w samoregeneracji i naprawie.
Woda jest świetnym sposobem na osiągnięcie tego celu i może bardzo zmienić wygląd Twojej skóry. Picie od 6 do 8 szklanek wody dziennie wystarcza większości ludzi, by utrzymać zdrowy poziom nawodnienia.
Dobrym pomysłem jest również włączenie do swojej diety wielu pokarmów bogatych w wodę. Owoce takie jak truskawki, pomarańcze i pomidory są pełne wody i utrzymują poziom nawodnienia przez cały dzień.
Zielona herbata
Zielona herbata jest bogata w przeciwutleniacze, witaminy, minerały i inne składniki odżywcze, które mogą nawilżyć skórę od wewnątrz. Jest jednym z najlepszych naturalnych środków na suchą i zniszczoną skórę.
Zawiera EGCG, silny przeciwutleniacz, który odmładza komórki skóry i zwalcza oznaki starzenia. Wspomaga również naprawę DNA w skórze, aby zminimalizować zmarszczki i drobne linie.
Może pomóc zmniejszyć reakcje zapalne na podrażnienia spowodowane łuszczycą, trądzikiem różowatym i innymi problemami skórnymi. Jest również środkiem łagodzącym w przypadku oparzeń słonecznych, egzemy i innych swędzących i drażniących chorób skóry.
Mączka owsiana
Mączka owsiana jest świetnym składnikiem, który warto dodać do swojej codziennej rutyny, ponieważ pomaga nawilżyć skórę od wewnątrz. Jest również źródłem przeciwutleniaczy i składników odżywczych, które wzmacniają odporność, zmniejszają stres i niepokój oraz wspomagają ogólny stan zdrowia.
Właściwości emoliencyjne płatków owsianych nawilżają skórę i sprawiają, że jest ona miękka i gładka, a ponadto można je stosować do łagodzenia swędzenia związanego z wieloma chorobami skóry, takimi jak łuszczyca, egzema i pokrzywka.
Co więcej, właściwości antyoksydacyjne i przeciwzapalne płatków owsianych pomagają chronić skórę przed promieniami UV i innymi stresami środowiskowymi.
Możesz nawet wziąć kojącą kąpiel z koloidalnych płatków owsianych, aby zapewnić swojej skórze poważną dawkę spokoju i nawilżenia. Wystarczy wymieszać jedną filiżankę koloidalnych płatków owsianych w ciepłej kąpieli i moczyć się w niej przez około 15 minut.
Kwas hialuronowy
Kwas hialuronowy to przezroczysta, smarująca substancja, która występuje naturalnie w organizmie. Znajduje się w skórze i innych tkankach, gdzie pomaga zatrzymać wilgoć, zwiększyć elastyczność i zredukować drobne linie i zmarszczki.
Działa również nawilżająco na suche oczy, poprawia komfort stawów i wzmacnia zdrowie skóry poprzez wzmocnienie bariery skórnej i poprawę wyglądu uszkodzonej tkanki.
Jest dostępny w różnych formach, w tym w żelu, proszku i płynie, i może być przyjmowany jako suplement diety lub stosowany w kremie lub serum. Niektóre marki dodają nawet kolagen lub biotynę do suplementów z kwasem hialuronowym, więc możesz czerpać korzyści z obu tych składników.
Olej kokosowy
Jeśli masz suchą skórę, olej kokosowy może być niewiarygodnie nawilżającym dodatkiem do Twojej rutyny pielęgnacyjnej. Zawiera on średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe, takie jak kwas laurynowy i linolowy, które pomagają zamknąć wilgoć.
Ma także właściwości antybakteryjne, więc pomaga zwalczać bakterie i grzyby powodujące infekcje na skórze.
W rzeczywistości może być nawet korzystny dla naprawy bariery ochronnej skóry, co może poprawić ilość nawilżenia zatrzymywanego na powierzchni, mówi dyplomowany dermatolog Bobby Awadalla, MD.
Ale ostrzegamy: Jeśli będziesz stosować olej kokosowy przez dłuższy czas, może on negatywnie wpłynąć na mikrobiom Twojej skóry, który zawiera pożyteczne bakterie. Z tego powodu zaleca wykonanie testu płatkowego, zanim zastosujesz go na całą twarz lub ciało.
