Gdy połykasz, mięśnie i nerwy w przełyku pomagają przenieść jedzenie z ust do żołądka. Czasami jednak proces ten przebiega nieprawidłowo, przez co masz wrażenie, że jedzenie utknęło Ci w gardle.
Ten stan nazywany jest dysfagią i może być problemem dla osób cierpiących na pewne schorzenia. Na szczęście istnieją sposoby, które ułatwiają przełykanie.
Przyjmij dużą łyżkę wody
Jest kilka rzeczy, które mogą pomóc, gdy coś utknie w przełyku. Najczęstszym sposobem jest wypicie dużej ilości wody.
Gdy połykasz, płat chrząstki zwany nagłośnią zamyka Twoją tchawicę. Normalnie zapobiega to utknięciu pokarmu w gardle i zadławieniu się nim.
W niektórych przypadkach proces ten jednak nie zachodzi i masz wrażenie, że coś utknęło w gardle. Może to być oznaką dysfagii, która występuje, gdy Twoje usta nie są w stanie przesunąć pokarmu do żołądka.
Może to być spowodowane wieloma różnymi problemami, w tym chorobą refluksową – stanem, w którym zawartość żołądka wraca do przełyku.
Picie dużej ilości wody może pomóc w wypłukaniu wszelkich śladów utkniętego pokarmu. Picie wody smaruje również pokarm, dzięki czemu może on łatwo przejść przez przełyk.
Spróbuj manewru Heimlicha
Manewr Heimlicha, czyli brzuszne parcie, to szybka i skuteczna procedura pierwszej pomocy, która może pomóc uwolnić ofiary zadławienia. Polega na stanięciu za ofiarą dławiącą się i wciśnięciu rąk w dolną część przepony, aby ucisnąć płuca i wypchnąć wszelkie przedmioty utkwione w tchawicy.
Pierwotnie opracowana przez amerykańskiego lekarza Henry’ego Heimlicha technika była stosowana do usuwania przedmiotów powodujących niedrożność górnych dróg oddechowych u dzieci i dorosłych. Oprócz brzusznych pchnięć, w sytuacji zadławienia stosuje się również pchnięcia klatką piersiową i uderzenia w plecy.
Manewr Heimlicha powinien być wykonywany tylko wtedy, gdy niedrożność dróg oddechowych jest poważna i zagraża życiu. Jest to zazwyczaj sytuacja, gdy osoba ma trudności z oddychaniem, cichy kaszel, sinicę lub nie jest w stanie mówić.
Zjedz banana
Banany są doskonałym źródłem potasu, który jest minerałem pomagającym obniżyć ciśnienie krwi. Zawierają też błonnik, foliany i przeciwutleniacze, takie jak witamina C.
Jeden średni banan dostarcza około 375 mg potasu. To około 11% zalecanego dziennego spożycia dla mężczyzn i 16% dla kobiet, mówi Spees.
Możesz uzyskać dużo potasu z banana w jednej porcji (około 3 gramy). To około dwa razy więcej, niż można uzyskać z tej samej ilości fasoli lima, na przykład.
Banany są również dobrym źródłem rozpuszczalnego błonnika i skrobi opornej, które mogą pomóc Twojemu organizmowi lepiej trawić jedzenie i regulować poziom cukru we krwi po posiłkach. Mogą też zapobiegać zaparciom i zmiękczać stolce.
Przyjmij kęs chleba
Kiedy coś utknie w przełyku, może to być bardzo niewygodne. Jednak zazwyczaj samo przechodzi. Ugryzienie kęsa chleba, zwłaszcza wilgotnego, może pomóc zepchnąć pokarm do żołądka.
Inną rzeczą, której możesz spróbować, jest wypicie dużej szklanki wody. Woda jest doskonałym środkiem smarującym wyściółkę przełyku.
Jeśli nie masz pod ręką wody, możesz wypić łyżkę masła lub innego płynu, który zapewni dodatkowe smarowanie. Może to zabrzmieć nieprzyjemnie, ale może naprawdę pomóc Ci łatwiej przełknąć zaklinowany pokarm!
Jeśli masz lek musujący, taki jak Alka-Seltzer, możesz spróbować wymieszać go z wodą. Dzięki temu po rozpuszczeniu leku powstaną bąbelki, które mogą pomóc w usunięciu pokarmu i wytworzeniu ciśnienia, które zepchnie go w dół.
