Nie ma wątpliwości, że poddanie dziecka kwarantannie może być przerażające. Ważne jest jednak, aby rozumiało ono, dlaczego przebywa w izolacji i jakie ryzyko grozi mu w przypadku zachorowania.
Izolacja jest najlepszym sposobem zapewnienia dziecku bezpieczeństwa i zapobieżenia dalszym zakażeniom. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ma kilka wskazówek, jak to zrobić bezpiecznie.
Co mogę zrobić?
Jeśli zostałeś poinformowany, że u dziecka w Twoim gospodarstwie domowym zdiagnozowano COVID-19, możesz się zastanawiać, co można zrobić w tej sytuacji. Dobra wiadomość jest taka, że wielu rodziców, a także ich dzieci, może zrobić wiele, aby ten proces był mniej stresujący i mniej bolesny dla wszystkich zainteresowanych.
Pierwszą rzeczą, którą możesz zrobić, jest przygotowanie siebie i swojej rodziny na możliwość poddania siebie, dziecka lub członka rodziny kwarantannie. Postępuj zgodnie ze wskazówkami lokalnego wydziału zdrowia i szkoły lub zapoznaj się z wytycznymi CDC dotyczącymi izolacji i kwarantanny w domu.
Twoje nastawienie do kwarantanny będzie miało wpływ na to, jak dziecko się z nią czuje, więc postaraj się postrzegać ten czas jako szansę, a nie karę. Mów o wszystkich zabawnych rzeczach, które mogą robić podczas kwarantanny – poprawi to ich nastrój i pomoże im poczuć się bardziej gotowymi do powrotu do normalnego trybu życia, kiedy w końcu uwolnią się od izolacji.
Co powinienem zrobić?
Jeśli Twoje dziecko było narażone na kontakt z wirusem COVID-19, musisz podjąć pewne kroki, aby zapewnić mu bezpieczeństwo i uniknąć przekazania choroby dalej. Ważne jest, aby postępować zgodnie z wytycznymi CDC dotyczącymi izolacji i kwarantanny.
Pierwszą rzeczą, którą musisz zrobić, jest upewnienie się, że wszyscy domownicy mają aktualne szczepionki. W tym celu należy upewnić się, że wszyscy dorośli i dzieci otrzymali pełną serię szczepień podstawowych oraz zalecane dawki przypominające.
Następnie należy codziennie dezynfekować i odkażać wszystkie powierzchnie, których można dotknąć w domu. Dotyczy to klamek do drzwi, włączników światła, uchwytów do telefonów i pilotów zdalnego sterowania.
Na koniec, należy skontaktować się z lekarzem, jeśli dziecko ma nowe objawy lub wydaje się, że jest coraz bardziej chore. Objawy te mogą wskazywać na chorobę podstawową, która może przyczynić się do zakażenia COVID-19.
Jak mogę pomóc?
Jeśli masz małe dziecko, kwarantanna może być stresującym okresem zarówno dla Ciebie, jak i dla Twojego dziecka. Upewnij się, że wie, że je kochasz i zależy Ci na nim. Powiedz im, że otaczasz je szczególną opieką i że mogą z Tobą porozmawiać w każdej chwili.
Możesz również pomóc im dostrzec pozytywne strony ich sytuacji. Na przykład zachęcaj ich do używania wyobraźni i robienia rzeczy, których nigdy wcześniej nie robili. Możesz poprosić ich o przygotowanie wirtualnych wakacji, zagranie w gry wideo lub zaprojektowanie gry planszowej.
Możesz też pokazać im, jak dbać o siebie, pokazując im zalecane przez CDC procedury higieniczne, spożywanie zdrowych posiłków i dużo odpoczynku. Praktykowanie tych rzeczy bardzo pomoże Twojemu dziecku w radzeniu sobie ze stresem. CDC udostępnia więcej informacji na ten temat oraz inne sposoby wspierania dzieci podczas kwarantanny. Najlepszym sposobem, aby im pomóc, jest słuchanie, odpowiadanie na pytania i dostarczanie im narzędzi, których potrzebują, aby być silnymi w trudnej sytuacji.
Jak mogę wspierać moje dziecko?
Kwarantanna nakłada na dzieci fizyczne i psychiczne czynniki stresujące podczas ich pobytu w domu, w tym obniżoną jakość snu, mniejszą aktywność fizyczną, nieregularną dietę i obniżone poczucie własnej wartości. Ponadto przedłużające się okresy kwarantanny mogą prowadzić do zwiększenia lęku, depresji i izolacji społecznej u dzieci.
Rodzice mogą wspierać swoje dziecko podczas kwarantanny poprzez zapewnienie spokojnego, zrównoważonego i stabilnego wychowania. Powinni utrzymywać afektywne i stanowcze interakcje, ułatwiać konstruktywny dialog i promować odpowiedzialność i autonomię u dzieci poprzez odpowiednie stosowanie pozytywnych wzmocnień. Doświadczenie kwarantanny może być również dobrą okazją do wzmocnienia więzi rodzinnych oraz poprawy zdrowia psychicznego i samooceny dzieci. Na przykład rodzice mogą zastosować pozytywną transformację (positive reframing), pomocną technikę radzenia sobie w każdym wieku, aby pomóc dzieciom poradzić sobie z czasem spędzonym w domu i powrotem do normalnych zajęć szkolnych. Jest to szczególnie ważne, jeśli w okresie kwarantanny dzieci musiały opuścić szkołę lub jakieś wydarzenie.
