Katar sienny to reakcja układu odpornościowego na alergeny, takie jak pyłki traw, drzew i roślin.
Układ odpornościowy uwalnia substancję chemiczną zwaną histaminą, aby zwalczyć alergen i wywołać stan zapalny w nosie i oczach.
Na szczęście istnieje wiele naturalnych domowych sposobów, które mogą pomóc złagodzić objawy. Te środki pomogą Ci również zachować zdrowie, ponieważ wzmacniają Twój system odpornościowy i zmniejszają stan zapalny.
Parowanie
Jednym z najlepszych domowych sposobów na katar sienny jest gotowanie na parze. Ta metoda gotowania jest świetna dla wielu rodzajów warzyw, tofu i roślin strączkowych.
W przeciwieństwie do gotowania, gotowanie na parze nie pobudza żywności, dzięki czemu smaki i tekstura pozostają nienaruszone. Ponadto zachowuje składniki odżywcze rozpuszczalne w wodzie, takie jak witamina C i witaminy z grupy B.
To zdrowy sposób przyrządzania ulubionych potraw, ponieważ unikasz bogatych w kalorie tłuszczów i olejów. Ponadto gotowanie na parze pomaga zachować jasność i smak potraw.
Innym popularnym środkiem na katar sienny są inhalatory aromatyczne, które można napełnić mieszanką olejków eterycznych, aby złagodzić objawy. Cytryna, rozmaryn i rumianek są szczególnie dobre do łagodzenia objawów.
Naczynie neti
Jeśli cierpisz z powodu niedrożności nosa, infekcji zatok lub alergii, rozwiązaniem może być naczynie neti. Ta wolna od leków technika sięga wieków wstecz i ma korzenie w medycynie ajurwedyjskiej.
Typowo wypełniasz naczynie neti pot roztworem słonej wody i używasz go do przepłukiwania dróg nosowych i zatok. Jest to szczególnie przydatne dla osób, które cierpią na schorzenia zatok i górnych dróg oddechowych, takie jak przeziębienie, grypa, katar sienny i inne alergie środowiskowe.
Jest kilka rzeczy, które musisz wiedzieć o używaniu neti pot, w tym jak upewnić się, że woda, której używasz, jest bezpieczna i sterylna. Na przykład nie chcesz zanieczyścić roztworu amebą zjadającą mózg, zwaną Naegleria fowleri, która może być obecna w wodzie z kranu.
Nie chcesz też mieszać sterylnej wody z niesterylną wodą z kranu lub inną zanieczyszczoną wodą, ponieważ może ona przenosić bakterie, które mogą dostać się do nosa i spowodować infekcję lub nawet zapalenie opon mózgowych. Jest to tzw. pierwotne amebowe zapalenie opon mózgowych (PAM). Jest ono prawie zawsze śmiertelne.
List pokrzywy
Pokrzywa jest znana ze swoich właściwości przeciwzapalnych i przeciwhistaminowych, które mogą pomóc w zmniejszeniu objawów kataru siennego. Jest również uważana za doskonały środek moczopędny, który pomaga wypłukać z organizmu substancje drażniące i toksyny.
Jest również bogata w przeciwutleniacze, witaminę C, K2, magnez, potas i inne niezbędne składniki odżywcze. Ponadto zawiera kilka polifenoli, które mogą mieć działanie ochronne przed stanami zapalnymi i innymi chorobami.
Jednakże najlepiej stosować liść pokrzywy jako domowy środek na katar sienny tylko wtedy, gdy lekarz da ci zielone światło. Zioło to może wchodzić w interakcje z lekami na nadciśnienie, choroby serca, cukrzycę i leki rozrzedzające krew, dlatego ważne jest, aby przed jego zastosowaniem skonsultować się z lekarzem.
List pokrzywy jest silnym środkiem przeciwzapalnym i stwierdzono, że zmniejsza rozmiar gruczołów prostaty u mężczyzn. Może również poprawić przepływ moczu i objawy bólowe u pacjentów z BPH (7). Niemniej jednak potrzeba więcej badań, żeby określić prawdziwe korzyści płynące z pokrzywy.
Gorąca papryka
Gorąca papryka to świetny domowy środek na katar sienny. Może pomóc ci złagodzić swędzenie, zmniejszyć kichanie i zapobiec przedostawaniu się pyłków do oczu.
Kapsaicyna, aktywny składnik ostrej papryki, zwiększa poziom adipokin w twoim organizmie. Te białka pomagają regulować stan zapalny, zmniejszając ryzyko cukrzycy i miażdżycy.
Ta substancja chemiczna ma również właściwości przeciwzapalne i przeciwutleniające, które pomagają organizmowi zwalczać wolne rodniki. Może również poprawić zdrowie serca, zapobiegać nowotworom i obniżać ciśnienie krwi.
Może również sprawić, że poczujesz się mniej głodny. To może być szczególnie pomocne dla osób, które mają skłonność do wzdęć i przybierania na wadze, co może pogorszyć objawy kataru siennego.
Najgorętsze papryki chili na rynku to Carolina Reaper, która osiąga 1 569 383 jednostek ciepła Scoville’a, oraz Bhut Jolokia, która jest dwa razy ostrzejsza. Obie te papryki często można znaleźć na półkach sklepów spożywczych.
