Sztuki walki to grupa praktyk fizycznych i umysłowych, które wykorzystują różne techniki, aby poprawić Twoją koordynację, elastyczność, siłę i wytrzymałość. Mogą też pomóc Ci poprawić zdrowie i zwiększyć pewność siebie.
Sztuki te można znaleźć na całym świecie. Istnieje ponad 170 rodzajów sztuk walki, z których każda ma swój unikalny styl i metody.
Boks
Boks to sport walki, w którym dwie osoby walczą, używając swojej woli, refleksu i siły, by zadawać sobie nawzajem ciosy w rękawicach. Gra jest również znana jako sweet science, angielski boks i pugilizm.
Mecz bokserski składa się z kilku rund, z których każda trwa około trzech minut. Pomiędzy rundami zawodnicy odpoczywają i otrzymują rady od trenera i drużyny.
Sędzia monitoruje walkę, aby upewnić się, że wszystkie ciosy zadawane przez zawodników są legalne. Liczy liczbę znokautowanych zawodników, orzeka o faulach i przerywa walkę, jeśli staje się ona niebezpieczna lub pozbawiona równowagi.
Poza tym, że boks jest zabawnym i ekscytującym sportem, przynosi wiele fizycznych i psychologicznych korzyści uczestnikom. Poprawia kondycję sercowo-naczyniową, równowagę, wytrzymałość, siłę i koordynację ręka-oko, a także wzmacnia pewność siebie, koncentrację, odporność i samoświadomość.
Brazylijskie Jiu-Jitsu
Brazylijskie Jiu-Jitsu to sztuka walki i sport walki, który skupia się na grapplingu. Jest to również forma samoobrony, w której wykorzystuje się chwyty polegające na blokowaniu i duszeniu w celu pokonania przeciwnika.
Jednym z głównych powodów, dla których ludzie trenują tę sztukę walki, są korzyści dla ich zdrowia fizycznego i psychicznego. Pomaga rozładować stres, zwiększyć poziom energii i poprawić koncentrację.
Innym powodem, dla którego ludzie trenują tę sztukę walki, są jej korzyści społeczne. Praktykujący BJJ bardzo często zaprzyjaźniają się z ludźmi z różnych środowisk.
Jest to również świetny trening, podczas którego spala się od 400 do 1000 kalorii na godzinę podczas zajęć. Złożone ruchy BJJ pomagają ujędrnić i wzmocnić ciało.
Muay Thai
Muay Thai to sztuka walki, która łączy ciosy, uderzenia łokciami, kolana i kopnięcia. Znana jest również jako „sztuka ośmiu kończyn”
Jest to sport walki, który jest podobny do boksu, ale różni się tym, że wykorzystuje każdą część kończyn ciała. Jest uważany za jeden z najbardziej efektywnych sportów uderzanych i często wykorzystywany w MMA (mieszane sztuki walki).
Na ringu zawodnicy stosują różne techniki, takie jak klinczowanie, zamachy, kopnięcia z klinczu i ciosy z pozycji stojącej. Stosują również pracę nóg i ruchy ciała, aby stworzyć kąty do ataku i obrony.
Ta sztuka walki ma wiele korzyści, które mogą poprawić zdrowie fizyczne i psychiczne. Pomaga spalać tłuszcz, wzmacniać mięśnie, budować siłę i wytrzymałość. Może również poprawić koordynację i zwiększyć pewność siebie.
Ninjutsu
Ninjutsu to japońska sztuka walki, która łączy w sobie siłę fizyczną i świadomość psychiczną. Powstała w feudalnej Japonii i łączyła w sobie skrytość ninja z fizycznymi zdolnościami jitsu.
Ninja byli często szpiegami i zabójcami panów feudalnych, a ich trening był przekazywany z pokolenia na pokolenie w obrębie klanu. Doprowadziło to do powstania unikalnej strategii, która została dostosowana do wąskiej i górzystej geografii Japonii.
W ninjutsu praktykujący uczy się eliminować swoje ego i wolę, aby móc skupić się na wykonaniu swojej misji z całkowitą jasnością umysłu. Ta dyscyplina uczy ich czekać na idealny moment do ataku, a następnie wykorzystywać go pod każdym kątem.
Ninja doceniali również potęgę ludzkiego umysłu i uczyli się koncentracji oraz kontrolowania oddechu i ciała. Nauczyli się ukrywać i kamuflować przez długi czas, lub oślepiać przeciwnika atakiem z zaskoczenia, co pozwalało im uciec niezauważonym.
