Kickboxing to sport pełnokontaktowy, który łączy w sobie potężne kopnięcia z Karate i zwinność z boksu. Jest uprawiany w celach kondycyjnych, samoobrony i jako sport zawodniczy.
Może być świetnym sposobem na poprawę ogólnej sprawności fizycznej i napięcia mięśni. Może też pomóc Ci rozwinąć koordynację ręka-oko i świadomość przestrzenną, co poprawi Twoją zdolność radzenia sobie z codziennymi zadaniami.
Fitness
Termin „fitness” jest często używany jako opis tego, jak ktoś wygląda, ale chodzi też o to, jak funkcjonuje. Obejmuje ono sprawność sercowo-oddechową (zdolność organizmu do pobierania tlenu), zdrowie mięśniowo-szkieletowe, elastyczność i równowagę.
Cardio Kickboxing to świetny sposób na poprawę wszystkich tych rzeczy i nie tylko! Jest to trening całego ciała, który poprawia zdrowie sercowo-naczyniowe, siłę mięśni i równowagę.
Jest to również świetny sposób na zbudowanie zarówno mięśni sercowo-naczyniowych, jak i mięśni do ćwiczeń siłowych, czyli takich, które sprawiają, że wyglądasz na silnego.
Podczas zajęć cardio kickboxingu instruktor poprowadzi Cię przez zalecane kombinacje ruchów i ćwiczeń, a także swobodne ruchy i postawy. Ten rodzaj treningu może rozwinąć zarówno równowagę reaktywną, jak i antycypacyjną.
Samoobrona
Uczęszczanie na zajęcia kickboxingu to świetny sposób na zwiększenie ilości ruchu, poprawienie kondycji i zwiększenie pewności siebie. Ale dobrze jest też mieć pod ręką podstawowe umiejętności samoobrony, zwłaszcza jeśli mieszkasz w niebezpiecznej okolicy.
Główną wadą kickboxingu jest to, że nie uczy technik walki wręcz, które mogą być przydatne w prawdziwej walce lub ataku ulicznym. Brakuje w nim również chwytów i pracy na ziemi, które są często potrzebne w samoobronie.
Jeśli chcesz nauczyć się technik samoobrony, będziesz musiał trenować poza regularnymi zajęciami. Postaraj się, żeby był on częścią treningu grupowego lub znajdź w klasie innych uczniów, którzy pracują nad rozwojem silnych ruchów samoobrony.
Pewność siebie
Kickboxing jest sportem wymagającym wysiłku fizycznego, który poprawia kondycję ciała i ducha. Łączy w sobie ćwiczenia siłowe sztuk walki z uważnością i praktyką duchową w celu zwiększenia poczucia własnej wartości.
Jest to również aktywność społeczna, w której jesteś otoczony przez innych ludzi, którzy również uczą się i robią postępy w taki sam sposób jak ty. To poczucie wspólnoty może zachęcić Cię do kontynuowania treningu i doskonalenia się, co również pomoże Ci w odzyskaniu pewności siebie.
Według naukowców, elitarni kickbokserzy posiadają cechy fizyczne i psychiczne, takie jak motywacja, pewność siebie, odporność psychiczna i pozytywna mowa o sobie. Kontrolują swój niepokój, wyznaczają cele i koncentrują się na swoich osiągnięciach.
Twardość psychiczna wynika z konsekwentnego treningu i skupienia na jednym celu. Pomoże Ci to odnieść sukces w życiu pomimo trudności i przeszkód.
Społeczne
Media społecznościowe to rodzaj komunikacji online obejmujący aplikacje i strony internetowe, które umożliwiają ludziom dzielenie się treściami, takimi jak pomysły, zdjęcia, filmy, zainteresowania zawodowe, opinie, żarty, skargi, doświadczenia i wiadomości.
Wiele platform mediów społecznościowych jest również wykorzystywanych przez firmy w celach marketingowych. Promują i reklamują produkty, zapewniają obsługę klienta lub wsparcie, oferują zniżki dla obecnych klientów i śledzą trendy konsumenckie.
Na przykład James Healy z Fergus Kickboxing używa mediów społecznościowych do promowania ofert specjalnych, ogłaszania zmian w harmonogramie i motywowania obecnych uczestników. Na Facebooku pisze 3-5 razy dziennie.
Healy mówi, że stara się, aby media społecznościowe miały charakter edukacyjny i angażujący. Pisze o nowych zajęciach lub o historii instruktora, aby budować relacje ze słuchaczami i utrzymać ich zaangażowanie w siłowni.
