Handball to szybki sport, który łatwo przyswoić i uprawiać. Łącząc szybkość, siłę, wytrzymałość, zwinność, precyzję techniczną i umiejętności, jest świetnym wyborem dla wszystkich grup wiekowych!
Gra odbywa się na prostokątnym boisku o wymiarach 40 metrów na 20 metrów, z linią środkową, która dzieli boisko równo na dwie połowy.
Rozmiar boiska
Piłka ręczna to popularny sport, w którym biorą udział dwie drużyny składające się z siedmiu zawodników. Celem gry jest wrzucenie piłki do bramki drużyny przeciwnej.
Boisko do piłki ręcznej ma 40 metrów długości i 20 metrów szerokości. Jest równo podzielone linią środkową, która biegnie równolegle do obu linii bramkowych.
Bramka ma dwa metry wysokości i trzy metry szerokości. Jest wyposażona w siatkę, która rozciąga się na głębokość jednego metra od podstawy bramki.
W piłce ręcznej bramki broni bramkarz. Faule popełnione na bramkarzu lub jego koledze z drużyny skutkują karami.
Mecz piłki ręcznej trwa 60 minut i składa się z dwóch części – po 30 minut każda. Mecze w kategoriach młodzieżowych (od 12 do 16 lat) i w ligach dziecięcych (od 8 do 12 lat) mają jeszcze krótsze połowy.
Sprzęt
Piłka ręczna to gra o szybkim tempie, która wymaga błyskawicznego refleksu. Rozwija również umiejętności sportowe, zwiększa sprawność fizyczną i promuje pracę zespołową.
Sprzęt używany podczas meczów piłki ręcznej jest niezbędny, aby zapewnić zawodnikom bezpieczeństwo i zdrowie. Sport ten ma wiele różnych odmian, ale większość z nich jest rozgrywana na boisku o długości 40 metrów i szerokości 20 metrów z bramką na każdym końcu.
W meczu turniejowym zawodnicy muszą nosić rękawice ochronne, które zakrywają całą dłoń. Chroni to dłonie, palce i kciuk przed urazami, a jednocześnie pozwala na bardziej efektywną grę.
Innym ważnym środkiem bezpieczeństwa jest ochrona oczu. Piłka ręczna jest sportem, w którym występuje wiele szybkich, ostrych uderzeń w twarz i oczy, więc zawodnicy muszą nosić okulary ochronne podczas gry.
Gracze powinni również pamiętać o posiadaniu zapasowych strojów na wypadek, gdyby podczas meczu poplamili się krwią. Zapasowe zestawy muszą być czyste i w tym samym kolorze, co stroje, które mają na sobie.
Zasady
Handball jest sportem o szybkim tempie, w który mogą grać osoby w każdym wieku. Jest sportem olimpijskim, a w wielu krajach istnieją profesjonalne ligi.
Standardowa gra w piłkę ręczną składa się z dwóch tercji po 30 minut każda (dla młodszych zawodników czas ten jest skrócony do 20 minut). Każda drużyna ma sześciu zawodników z pola i bramkarza.
Po wejściu w posiadanie piłki zawodnik może podać, utrzymać ją w posiadaniu lub strzelić. Jeśli trzyma piłkę przez więcej niż trzy kroki bez dryblingu lub jeśli zrobi trzy kroki, trzymając piłkę dłużej niż 3 sekundy, uznaje się, że „idzie”, a przeciwnik zdobywa posiadanie.
Faule są karane przez sędziów poprzez przyznanie zawodnikom żółtej kartki (ostrzeżenie), zawieszenia (2 minuty siedzenia) lub czerwonej kartki (zwolnienie). Każde niepotrzebne zachowanie fizyczne, w tym potykanie się, popychanie, szarżowanie, uderzanie lub chwytanie przeciwnika, jest również faulem.
Skarbowanie
Handball jest szybkim sportem, w którym grają drużyny składające się z siedmiu zawodników. Jest to świetny sposób na poprawę kondycji i zabawę z przyjaciółmi lub rodziną.
W meczu piłki ręcznej wygrywa drużyna, która zdobędzie więcej bramek. Jeśli jednak w meczu jest remis, następuje dogrywka. Każda dogrywka składa się z dwóch pięciominutowych połówek z jednominutową przerwą pomiędzy nimi.
Gol zostaje zdobyty, gdy piłka przeleci całkowicie nad linią końcową i pomiędzy słupkami bramki. Zawodnik może zdobyć bramkę, wrzucając piłkę do bramki lub strzelając spoza pola gry.
Linia przerywana o średnicy 9 m wskazuje linię rzutów wolnych, a linia środkowa wyznacza punkt rozpoczęcia gry. Zawodnicy rozpoczynają grę z tej linii, jeśli są faulowani wewnątrz linii przeciwnika.
